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Consejos Prácticos Para el cuidado y control de la Diabetes

DiabeTIPS



  •  No olvides hacerte la glucometria diariamente si usas insulina, y 3 veces a la semana si tu tratamiento incluye antidiabéticos orales. 


        

  • Tómate una glucometría en ayunas y una post-prandial (2 horas después de comer).  Esto con el fin de conocer la métrica del azúcar en condiciones de ayuno y después de la  ingesta calórica.
     
  • Lleva un registro de lo que comes y de los niveles de glucosa. Al escribir lo que comes,  la hora de ingerir los alimentos y  los resultados de las glucometrías se puede hacer un seguimiento más preciso y efectivo de tu tratamiento.
     
  • Camina 3 veces a la semana, mínimo 45 minutos.  Esto  te ayudará controlar tus niveles de azúcar, bajar de peso, normalizar tu presión arterial, el colesterol, los triglicéridos y lo más importante:   El ejercicio produce bienestar físico y mental.
     
  • En materia nutricional no hablemos más de “dieta”, hablemos de “plan de alimentación”.  Cambiando algunos hábitos podemos hacer de nuestro plan de alimentación una  exquisita experiencia saludable.
     
  • Revisar tus pies diariamente es una tarea que debes realizar cada mañana después de la ducha.  Ello permitirá detectar a tiempo algún daño y tomar acciones correctivas a tiempo.